In questo workout di circa 30 minuti useremo un roller, non è un attrezzo comune da avere in casa ma volevo dare la possibilità a chi ce l’ha di poterlo sfruttare per rendere il proprio pilates@home più vario e completo.
Cos’altro ti serve? un tappetino, ma non è indispensabile, e dei pesetti da 0.5-1-1.5-2 Kg a seconda di quanta fatica volete fare. Per i pesi potete usare delle bottiglie di acqua, con una bilancia da cucina o un misurino (1 litro = 1Kg) potete calibrarvi i vostri pesi.
Non hai un roller? puoi fare tutto il workout senza. Nel video troverai tutte le indicazioni.
Be postive
Be strong