Se hai comprato una palla grande ma gli unici ad usarla sono i tuoi figli o i tuoi nipoti (oppure il gatto) con questo workout di circa 30 minuti potrei finalmente usarla al meglio.
Cos’altro ti serve? due pesetti dal peso compreso tra 0.5 e 2 Kg (puoi usare delle bottiglie di acqua) e un tappetino, anche se non è indispensabile.
Per maggiore sicurezza lavora a piedi scalzi o con le antiscivolo, non usare calze normali perchè potresti scivolare.
Buon lavoro e ricorda: il Pilates salverà il Mondo!!!