Questo workout è diviso in due fasi da 30 minuti:
- la prima di riscaldamento con esercizi di Matwork senza attrezzi
- la seconda composta da 3 circuiti Tabata con 40" di lavoro e 20" di pausa. In questo modo andiamo ad usare la tecnica del Pilates all'interno di un interval training che ci permette di alzare l'intensità di allenamento e di bruciare più calorie.
Gli attrezzi che ti serviranno sono: un tappetino, un cuscino grande / un bosu / cuscino propiocettivo gonfiabile, un cronometro, voglia di faticare.
WORK WORK WORK WORK WORK