Versione 2.0 del primo video di allenamento a circuito. Anche questa volta inizieremo con un riscaldamento di matwork che servirà anche da introduzione per alcuni esercizi, per poi entrare nella fase di lavoro a circuito: 3 circuiti da 3 esercizi ciascuno con 40sec di lavoro e 20sec di pausa.
Al termine del circuito potete unire tutta o in parte la routine di stretching che vi ho postato in precedenza.
Cercate sempre di rispettare i vostri limiti e salvaguardare la qualità del movimento.