Quello di oggi non è un allenamento, ma può diventare un buon riscaldamento da fare prima o un defaticante da fare dopo. Oppure semplicemente vi fate un ottimo massaggio alla fascia! Quello che vi serve è un foam roller corto o lungo.
Per acquistare i roller:
https://www.decathlon.it/C-1363758-rulli-massaggio
https://www.amazon.it/dp/B018NMBZ5A/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_DvtGEb1N9V75P
https://www.fisiostore.it/it/eva-foam-roller-90-cm.html.html