Di pari passo con la quarantena continuano i video di Pilates@Home by Go To Joe - Pilates Studio.
Il workout di oggi è reso particolare dall'utilizzo di un piccolo attrezzo come lo Slide Disk.
Come fare per allenarsi a casa senza questo attrezzo? Basta usare due pannetti Swiffer (o simili) oppure delle calze di cotone leggero, magari in filo di scozia, su una superficie abbastanza scivolosa.
Vedremo come mobilizzare la colonna e tutte le articolazioni e rinforzare tutto il corpo per mantenere il corpo funzionale e la mente attiva!
Buon allenamento, e se avete richieste particolari fatemelo sapere nei commenti.